“Я тоже грызла ногти в течение многих лет, сейчас у меня красивые, ухоженные руки, я переборола себя, Но: выработалась привычка грызть внутреннюю поверхность щек и кусать губы. т. е. привычки самозаменяются, видимо нужно искать внутреннего спокойствия, тогда и привычки сами пропадут” Ольга Бартеньева, домохозяйка.

“Я грызла с детства, очень много лет..и не просто грызла, а просто съедала..вот такая вот привычка..несколько раз заставляла себя отрастить, но продержаться я могла максимум месяц..выработалась привычка сжимать руки в кулаки, прятать пальцы..и тоже ничего не помогало..потом я как-то увидела в метро у девчонки такие же руки и ужаснулась..в конце концов заставила себя не подносить пальцы ко рту, начала ухаживать за ногтями (самой ведь приятно, когда руки ухожены), красить ярким лаком, постепенно восстановила форму и заставляла себя не прятать пальцы…и я покончила,наконец,с этой привычкой) так что главное перебеситься первые несколько месяцев,только честно перебеситься) а потом и самой не захочется…” Светлана Грищенко, офис-менеджер.

“Мне 16 лет, и привычка грызть ногти началась в 6 лет, когда родители развелись(стресс), грызла ногти на протяжении 5 лет!!! Хочу сказать горький лак ерунда… я сужу по себе.. когда я стала старше(9-10 лет) мне было стыдно, но я ни чего поделать не могла. Перестала грызть в 12 лет, один раз я увидела ногти женщины и спросила у мамы, ” что с ними?” мама ответила “женщина тоже грызла ногти и вот результат!” и я задумалась! В общем пока сам ребёнок не поймёт, что грызть ногти ужасно некрасиво – отучать бесполезно!!! Я во время остановилась грызть ногти, ведь форма ногтей постоянно деформируется, сейчас у меня очень хорошие и красивые ногти, и больше этой привычки нет!” Татьяна Оборина, студентка.

Полезное видео

Что будет, если грызть ногти:

Почему, на самом деле, нельзя грызть ногти:

Как перестать грызть ногти

Чтоб забыть о проблеме и перестать перестать грызть ногти, следуйте этим простым советам:

• избегайте стресса или поменяйте отношение к проблемам;
• следите за тем чтобы пальцы рук были ухоженными и красивыми, чтоб их было жалко портить;
• нужно пресекать каждую попытку онихофобии своими силами;
• носите с собой ножницы и пилочку. Если появится заусеница или ноготок сломается, то это будет легко исправить, без того чтобы грызть;

В крайнем случаи используйте горький лак, чеснок ли другой способ, описанный в нашей статье . Главное это не сдаваться, пытаться, пытаться и еще раз пытаться и помнить что на это потребуется некоторое время. Удачи!

Вредная привычка грызть ногти - это автоматическая реакция на внешние раздражители. Возникающая чаще всего либо как выражение стресса и беспокойства, либо как замещающее поведение (например, наказать себя).

Грызть ногти и вред зубам

Привычка грызть ногти является одним из так называемых «нервных привычек», которые могут быть вызваны , волнением или скукой. Примерно половина всех детей в возрасте от 10 до 18 лет грызут ногти в тот или иной момент. Эксперты говорят, что около 30 процентов детей и 15 процентов взрослых имеют обкусанные ногти. Однако большинство людей прекращают грызть ногти к тому времени, когда им исполняется 30.

Вот четыре стоматологические причины, избавиться от вредной привычки грызть ногти:

1. Это негигиенично. Ваши ногти имеют бактерии и микробы, и почти в два раза грязнее, чем пальцы. Более того, глотания грязных ногтей могут привести к проблемам с желудком.
2. Эта привычка изнашивает зубы. Грызущие ногти создают дополнительное давление на зубы, это может привести к искривленным зубам.
3. Это может осложнить ортодонтическое лечение . Для тех кто носит брекеты, привычка грызть ногти оказывает дополнительное давление на зубы и ослабляет корни.
4. Это может стоить вам больших денег. Было подсчитано, что вред наносимый зубам от постоянного грызения ногтей может составлять до 4000$ в течение всей жизни.

Как уменьшить влияние привычки:

• Держите ногти коротко подстриженными, вы будете иметь меньше возможностей грызть их.
• Смочите ваши ногти горьким вкусом или лаком для ногтей.
• Носите каппу, которая поможет предотвратить привычку грызть ногти.
• Поместите резиновую ленту вокруг запястья и перевязывайте ее всякий раз, когда вы почувствуете желание грызть ногти.

Может показаться, что грызть ногти, это всего лишь плохое воспитание но под этой привычкой лежат серьёзные психические факторы. Для начала, давайте разберем детскую привычку грызть ногти.

Грызть ногти у детей

Если ребёнок не выражает своих эмоций (обида, тревога, страх, вина), он будет сдерживает себя, это создает нервное напряжение. То ему нужно будет выплеснуть лишнюю энергию. Если родители запрещают ребенку проявлять себя, то он начнет проявлять себя в других сферах. Это может выражаться гиперактивностью, какими такими повторяющимися действиями (например, качанием ногой), может выдергивать волосы, ковыряться в носу. Ведь если есть эмоции у человека, то они должны за собой нести какие-то действия.

Обида, например, нас мотивирует восстановить справедливость по отношению к себе. на нас мотивирует восстановить справедливость по отношению к другим. Агрессия нас мотивирует защищать себя. Страх нам говорит уйти в безопасное место. За каждым чувством лежит какое-то действие. Если ребенок испытывает чувство, но при этом ничего не делает (потому что ему родители это запретили), то его бессознательное найдёт альтернативные пути для выражения себя. Как например вредная привычка грызение ногтей.

По мере того как ребёнок учится выражать себя и становится более взрослым, он может разрешить себе проявлять больший спектр чувств. Тогда эта привычка может уйти. Но всё это имеет место быть, если у ребенка нет психической травмы, которая ему бы запрещала проявлять себя.

Я бы не рекомендовал родителям использовать запретительные методы воспитания, в том числе запрещать ему грызть ногти. Лучше научить ребенка выражать свои эмоции и позволять ему делать это. Возможно, это будет шумно, возможно это будет громко, но так ребёнок сможет выпускать пар. Сильная эмоция должна выйти наружу - криком, топаньем ног, или другими действиями.

Вам может показаться это неприемлемым поведением, но если вы создали такую обстановку которая вызывает у вашего ребёнка сильные эмоции, которые вы не хотите видеть, то проблема не в нём а в вас. Сначала вы его вывели из эмоционального равновесия, а потом не хотите чтобы он свое новое эмоциональное состояние проявлял Если вы ему запретите грызть ногти, то он найдет другой способ как выразить переполняющие его чувства.

Нужно исправлять причину возникновения желания грызть ногти, а не пытаться убрать симптом. Но есть ситуации, когда ребенок грызет ногти не потому что он таким способом выпускает пар, а имеет место психическая травма. Что именно я раскрою чуть позже.

Грызть ногти у взрослых

Если взрослый человек старше 18 лет, грызет ногти, то здесь уже имеет место быть психическая травма. Потому что люди в этом возрасте уже имеют возможности проявлять свои эмоции тем способом, каким они захотят. Если ребёнок жестко привязан к родителям, то взрослый человек может сам выбирать - где ему находиться, с кем, и соответственно, как ему выражать себя. Поэтому если у взрослого проявляется привычка грызть ногти, то это говорит о психической травме. Когда-то в раннем детстве ребенок принял решение действовать подобным образом в определённых ситуациях.

Поясню на примере. У одного моего клиента, была вредная привычка грызть ногти. Когда у него возникали стрессовые ситуации, или ситуации в которых он считал, что он может ошибиться, или поступить неправильно, у него возникло непреодолимое желание засунуть пальцы в рот.

Он успешный человек, занимающий должность руководителя, но эта привычка не давала ему покоя. Он сам не замечал, как наступал тот момент, когда пальцы уже были обкусанные до крови.

Когда мы с ним начали работать в гипнозе (для поиска психотравмы в детстве), то мы нашли следующую причину. В гипнозе он вспомнил, что когда ему было несколько лет, он что-то натворил, и мама его ругала. В этот момент он решил, что когда его ругают, он виновен и ему нужно себя наказывать. Впоследствии это решение обобщилось и генерализировалось в: «если что-то идет не по моему плану, то нужно наказать себя». И наказывал он себя через нанесение себе вреда, через ногти. Потому что после грызения ногтей, из пальцев кровоточила кровь.

Когда мы с ним проработали это детское решение, которое было бессознательной реакцией, то он смог полностью от вредной привычки освободиться и его поведение стало абсолютно спокойным.

Гипнотерапия для избавления от вредных привычек

Для тех, кто не знает что такое гипнотерапия а, я объясню. Гипнотерапия - это процесс, при котором клиент в трансовом гипнотическом состоянии редактирует травматичный опыт и автоматические реакции. Он вспоминает те ситуации, в которых он принял бессознательное решение, которое легло в автоматические программы. Когда в гипнотерапии мы исправляем эти решения, то автоматические действия уходят.

Многие говорят что гипноз и гипнотерапия это что-то опасное, ведь мы работаем с бессознательным, многие боятся себе навредить. Но это ложные опасения. Потому что когда человек находится в трансом состоянии, то его осознанность не уменьшается, а увеличивается где-то в 100 раз. Когда человек расслабляет мышцы, то он меньше отвлекается на внешний мир, и больше сосредоточен на своих целях. Поэтому он не может сам себе навредить. При этом клиент остается полностью осознанным, он всё понимает, всё слышит. И трансовое состояние ничем не отличается от обычного сознательного состояния. Клиент иногда даже не замечает, насколько он сильно расслаблен. Это сильное мышечное расслабление дает возможность использовать потенциал более эффективно.

Вы можете биться месяцами и даже годами, пытаюсь с помощью психотерапевта или психолога убрать вредную привычку, но если есть бессознательная автоматическая программа, которая говорит что нужно грызть ногти (или любая другая), то эта привычка будет включаться каждый раз, когда бессознательное увидит стимул который оно считает опасным.

Эти бессознательное программы по версии нашего мозга призваны защитить нас от смертельной опасности. Но то, что защищало нас в возрасте 3 лет, может мешать во взрослом возрасте. Поэтому от данных автоматических программ нужно избавляться. И самый быстрый способ удалить ошибочную бессознательную программу, это гипнотерапия.

Сброс энергии через физическую активность

Также рекомендую обратить внимание, что не реализованная энергия всегда будет находить выход. Когда энергии мало, то организм чахнет. Когда же энергии больше чем ее расходуется, то возникают сбросы энергии через движения. В том числе и через грызть ногти. Чтобы понять этот механизм посмотрите:

Будьте здоровы, и знайте, что проблема с ногтями не такая сложная как вам кажется. Когда вы ее решите, вы будете недоумевать, как же так долго вы не видели очевидного решения.

Привычка грызть ногти - очень распространенное явление, как среди взрослых, так и среди детей. Статистика утверждает, что примерно 10% населения страдает ею. По-научному это называется онихофагией. Некоторые начинают грызть ногти в стрессовой ситуации, другие делают это всю жизнь при любых обстоятельствах, так как неуверенны в себе.

Специалисты считают, что эта привычка является признаком психического заболевания, в некоторых случаях даже ОКР. Считается также, что девочки грызут ногти чаще, чем мальчики.

Чем опасна привычка грызть ногти?

Не считая того факта, что в случае, если человек грызет ногти, он испытывает эмоциональное напряжение, это также означает, что он неспособен справляться с трудностями и проблемами. Потребность выплеснуть отрицательные эмоции выражается в том, что человек начинает грызть ногти как вид аутоагрессии, то есть агрессии, направленной на самого себя. Приступы паники, которые могут сопровождать это действие могут только усугубить ситуацию.

К тому же, ногти у людей, страдающим этим расстройством, выглядят просто ужасно. А деформация ногтевой пластины приводит к тому, что могут начаться воспалительные процессы, так как те же микробы попадают в кровоточащие раны на руках.

Как избавиться от онихофагии?

Александру Сергеевичу Пушкину связывали руки за спиной, чтобы отучить его от этой позорной привычки. Современная медицина более гуманна, поэтому специалисты пробуют помочь людям на психологическом уровне узнать причину появления привычки, а также советуют красить ногти специальным горьким лаком. Детям часто мажут пальцы горчицей. Взрослые девушки могут нарастить ногти, и грызть гель уже не захочется.

Однако самое важное - это разобраться, почему же всё-таки вы грызете ногти? Что вас беспокоит, вызывает агрессию или возбужденно-нервное состояние? Разобравшись в себе, вы сможете в дальнейшем постепенно отучиваться от этой плохой привычки.

Муниципальное образовательное учреждение

«Помарская средняя общеобразовательная школа»

Волжского муниципального района

Республики Марий Эл

Исследовательская работа

Вредные привычки

Работу выполнили: Дмитриева Мария и

Соколова Кристина,

обучающиеся 3 «а» класса

Руководитель :

Белова Э.В., учитель

начальных классов

Помары

2015

Содержание Введение…………………………………………………………………………..3

1. Основная часть…………………………………………………………………5

1.1. Что такое вредная привычка………………………………………………..5

1.2. Виды вредных привычек……………………………………………............5

2. Организация экспериментально - практической работы и её резул ьтат…..5

2 .1. Методы исследования………………………………………………………..5

3.Заключение……………………………………………………………………..12

3.1. Общие выводы по проделанной работе………………………………........12

3.2.Способы избавления от вредной привычки………………………………...12

Список используемой литературы………………………………………………14

Приложения …………………………………………………………..................15

Введение

Постановка проблемы

У нас с Машей есть плохая привычка: мы грызем ногти. Нас постоянно ругают и говорят, что это некрасиво. Мы знаем, что многие дети грызут ногти, и, кажется, что здесь нет ничего страшного. Кроме этого в Интернете написано, что эта привычка со временем само собой пройдет, и мы уверены, что тоже избавимся от нее. Но родители и наша учительница каждый день твердят нам, что грызть ногти это не только некрасиво, но еще и очень вредно. Мы решили узнать: почему вредно грызть ногти.

Актуальность исследования состоит в том, что многие дети грызут ногти, не задумываясь, что это очень вредно.

Проблема исследования: выявление причин возникновения вредной привычки грызть ногти и способы избавления от нее

Объект исследования : ногти

Предмет исследования : влияние вредной привычки на развитие нашего организма

Цель нашего исследования : выяснение, почему вредно грызть ногти.

Задачи:

изучить и проанализировать литературу по затронутой проблеме;

2) найти причины, которые заставляют людей грызть ногти;

3) исследовать, что содержится под ногтями человека;

4) найти способы избавления от этой вредной привычки

Гипотеза:

Вид проекта: групповой , долгосрочный, опытно – экспериментальный.

Методы исследования:

изучение литературы отечественных и зарубежных авторов по данному вопросу;

использование Интернет-ресурсов;

анкетирование;

наблюдение;

беседы

База исследования : МОУ «Помарская СОШ»

Новизна исследования:

изучение данного вопроса среди обучающихся 3 «а» класса

В этом заключается практическая значимость исследования.

1. Основная часть
1.1. Что такое вредная привычка

Вредная привычка - это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека.

Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.

1.2. Виды вредных привычек

К вредным привычкам можно отнести:
Алкоголизм
Наркомания
Курение
Игровая зависимость или лудомания
Шопингомания (шопоголизм) – «навязчивая магазинная зависимость» или ониомания.
Переедание
Телевизионная зависимость
Интернет-зависимость
Привычка грызть ногти
Ковыряние кожи
Щелкание суставами
Техномания

Мы остановимся на вредной привычке грызть ногти.

2. Организация экспериментально - практической работы и её результат

2. 1. Методы исследования

В процессе написания работы для решения поставленных задач мы использовали следующие методы :

метод анализа литературных источников ;

анкетирование;

сбор соскобов и рассматривание их под микроскопом.

беседа с врачами Пономаревой Еленой Васильевной и Спиридоновой Галиной Алексеевной.

Метод анализа литературных источников

При написании работы нами было проанализировано 7 литературных источников (100% имеющихся в школьной и сельской библиотеках) и Интернет-ресурсы. При анализе литературы особое внимание уделялось вопросам влияния вредных привычек на организм и способов избавления от них.

Анкетирование

Свое исследование мы начали с анкетирования одноклассников. Им были предложены следующие вопросы:

1. Грызешь ли ты ногти?

2. Когда ты чаще всего грызешь ногти?

3. Как ты думаешь, вредно ли грызть ногти и почему?

4. Как, по твоему мнению, можно избавиться от этой привычки?

( Анкета приведена в приложении № 1.)

В опросе приняли участие 20 человек, из них 15 мальчиков и 5 девочек.

Возраст учащихся:

8 лет -1 ученик,

9 лет -16 учеников,

10 лет - 3 ученика.

Грызут ногти-11 учеников;

Не грызут ногти-9 учеников.

Наше предположение оказалось верным: большинство детей грызут ногти. А что же взрослые? Оказывается, есть даже медицинский термин, который обозначает привычку человека грызть ногти: онихофагия. И этой привычке подвержены взрослые, даже очень знаменитые. Мы нашли в Интернете сведения о том, что «…у Александра Сергеевича Пушкина в детстве тоже были «вредные привычки – он ронял носовые платки, и несколько раз мать заставала его грызущим ногти. Искоренить эту привычку у Пушкина не удалось, несмотря на то, что в детстве ему связывали руки, чтобы он не грыз ногти».

Еще мы прочитали, что люди всех возрастов, полов и занятий подвержены данной вредной привычке. Около половины всех детей в возрасте от 10 до 18 лет кусают ногти. Мальчики старше 10 лет грызут ногти гораздо чаще девочек. Такое поведение может быть и временным, и постоянным. Обыкновенно описываемая привычка развивается в переходном возрасте.

Оказывается, некоторые молодые люди до 22–х лет все ещё продолжают грызть ногти.

С возрастом количество таких людей снижается. Большинство из них полностью избавляются от данной привычки к 30 годам.

В чем причина появления такой привычки?

Из 11 одноклассников, ответивших

положительно на первый вопрос,

8 человек сказали, что грызут ногти,

когда волнуются,

2 человека, когда им страшно и

1 человек, когда рядом нет ножниц.

Значит, главная причина - это волнение. В статье в Интернете мы прочитали, что главной причиной онихофагии является повышенная нервозность человека. Результаты нашего исследования подтвердились.

Но есть еще теория, согласно которой в привычке грызть ногти виновата наследственность. Некоторые психологи считают, что это привычка передается по наследству, но это немного не так, дети обычно подражают родителям, и если родители будут грызть ногти, то и дети подневольно станут обладателями этой привычки. Так что из этого следует, что родители должны тщательно следить за своими действиями, не показывая своих плохих привычек детям. К счастью, наши родители не грызут ногти.

На третий вопрос анкеты «Почему вредно грызть ногти?» все наши одноклассники ответили: «Потому что под ногтями много грязи, и будет болеть живот». Что же находится под ногтями человека?

Сбор соскобов и рассматривание их под микроскопом

С помощью ватных палочек и пилок мы взяли соскобы из-под ногтей у наших одноклассников в пузырек.

В школе мы попросили у учителя биологии Надежды Вадимовны инструментальный микроскоп, который увеличивает предметы в 40 раз, чтобы посмотреть из чего состоит соскоб.

Мы выложили содержимое пузырька на стеклышко и увидели ужасную картину: на стекле появились черные, красные, синие, желтые включения в форме спиралек и палочек.

Но рассмотреть микробы с помощью этого микроскопа невозможно.

Беседа с врачами Пономаревой Еленой Васильевной и

Спиридоновой Галиной Алексеевной

Мы обратились к статьям энциклопедии. Оказывается, микробы настолько малы, что их можно увидеть только с помощью специального микроскопа. Таких микроскопов мы не нашли, поэтому попросили рассказать о микробах педиатра Помарской амбулатории Пономареву Елену Васильевну.

Вот что она нам рассказала: «Под ногтями скапливается огромное количество бактерий, в том числе яйца глистов, которые мы каждый раз отправляем себе в рот. Они попадают в кишечник и начинают свою жизнедеятельность. Микробы вызывают не только боли в животе и расстройство кишечника. Если грязной рукой почесать глаз, то он может заболеть и начать слезиться. Это конъюнктивит. Поковыряли в носу – появился фурункул. И самое ужасное, что через грязные руки можно заразиться не только самому, но и заразить другого человека.

Но это еще не все. Постоянное обкусывание ногтей может вызвать их деформацию. Привычка грызть ногти очень вредна ещё и потому, что на кончиках пальцев появляются заусенцы и микроранки, куда могут попадать бактерии и вызывать воспалительные процессы».

В «Российском стоматологическом журнале», мы прочитали, что привычка грызть ногти приводит к проблемам со стороны зубов. Об этом спросили у стоматолога 1 категории Спиридоновой Галины Алексеевны.

Она рассказала, что зубы покрывает очень твёрдая эмаль и не страдает от привычки грызть ногти. Но если она становится тоньше, то при постоянном трении о ногти не выдерживает нагрузки, и зубы скалываются.

Заключение

3.1 Общие выводы по проделанной работе

Итак, проведя исследование, мы подтвердили свою г ипотезу : если будем грызть ногти, то принесем огромный вред нашему организму , так как под ногтями скапливаются различные микробы. Обкусывание ногтей приводит к воспалительным процессам на пальцах и проблемам с зубами. Но самое главное, грязные ногти – это источник инфекции не только для себя, но и для других людей.

3.2 Способы избавления от вредной привычки

Поэтому мы решили избавиться от этой вредной привычки. Тем более наши одноклассники на вопрос « Как, по твоему мнению, можно избавиться от этой привычки?» назвали несколько способов, которые нам понравились:

В Интернете мы тоже нашли несколько способов избавления от нее:

Регулярно остригать и подпиливать ногти;

Сделать на ногтях дизайн (небольшой яркий цветочек), так как не хочется испортить красивый рисунок;

Чем-то занять руки, например, вязать, лепить, вышивать и т.д.;

Носить перчатки, прикреплять на руки лейкопластырь или стикер с напоминанием не грызть ногти;

Покрывать ногти специальным покрытием с горьким привкусом, который выпускается именно для людей, которые грызут ногти

Нарастить ногти, искусственные покрытия (акрил или гель) не так легко откусить

Заменить привычку грызть ногти, другой.

Бить себя канцелярской резинкой по запястью, как только рука поднимается ко рту;

Применять методики для снижения стресса;